 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
  
ESERCIZI DI DECOMPRESSIONE DISCALE PER PREVENIRE TRAUMI ALLA COLONNA VERTEBRALE |
Gmaps Pedometer
E una sorta di contapassi virtuale,
che
misura la lunghezza di un percorso tracciato sulle mappe di Google.
Per noi runners può risultare di grande utilità, in quanto,
attraverso proprio il sito Gmaps Pedometer, abbiamo a disposizione
un’applicazione che ci permetterà di definire un percorso
per le nostre sedute di allenamento, fornendoci, nel contempo alcune utili
informazioni come distanza
percorsa e consumo approssimativo
di calorie.
Essendo Gmaps Pedometer basato
su Google Maps, potete definire i
percorsi in modo semplice direttamente sulle cartine, siano esse le mappe
stradali o le immagini satellitari.
 Lo Stretching Chi corre deve avere una
buona flessibilità per esprimere al meglio il proprio potenziale e per
non
incorrere in continui ed invalidanti infortuni. La flessibilità è
l’insieme
della mobilità articolare e della estensibilità muscolare. Lo
stretching è in
grado di allungare passivamente i muscoli e di migliorare la mobilità
angolare
delle articolazione interessate in un determinato movimento. Il
mantenimento di
una buona flessibilità è importantissimo soprattutto negli atleti che
si
dedicano alla corsa di resistenza, perché l’esecuzione ripetitiva del
gesto
atletico fa scadere sia l’estensibilità che la mobilità articolare. La mancanza
di quest’ultima, oltre ad influenzare negativamente la prestazione
sportiva,
favorisce le lesioni osteo-muscolo-tendinee. L’inserimento dello
stretching nel
programma di allenamento permette di raggiungere due obbiettivi:
Lascia
il tuo commento ...
 |
Il Meteo
  |
